Har ni någonsin haft samma bråk om och om igen? En diskussion som aldrig riktigt får en lösning – trots att ni försöker prata om det, kompromissa eller låta tiden gå? Då är ni långt ifrån ensamma.
Faktum är att enligt relationsexperten Dr. John Gottman är 69 % av alla konflikter i en parrelation olösliga. Det innebär inte att ni är inkompatibla – det innebär att ni är helt normala.
Alla relationer innehåller grundläggande skillnader: värderingar, personlighet, livsstil, drömmar, behov. Vissa av dessa går att mötas i. Andra kommer att finnas kvar – hela livet.
Nyckeln är inte att försöka lösa allt – utan att lära sig hantera olösliga konflikter på ett sätt som bevarar både respekten och kärleken.
Lösliga och olösliga konflikter – vad är skillnaden?
I Gottmans forskning skiljer man mellan två typer av konflikter:
- Lösliga konflikter handlar ofta om vardagssaker – som att någon glömmer städa, hur ofta man träffar svärföräldrar eller vem som ansvarar för semesterplaneringen. Det är saker som går att diskutera, hitta lösningar på och justera över tid.
- Olösliga konflikter grundar sig i personlighet, livsfilosofi eller djupa behov. Här finns ingen “lösning”, bara en förståelse att bygga vidare på.
Emma och Jonas – två perspektiv, en relation
Låt oss möta Emma och Jonas – ett par som varit tillsammans i sju år. De älskar varandra djupt, men vissa konflikter återkommer ständigt. När de började förstå skillnaden mellan lösliga och olösliga konflikter, förändrades deras sätt att möta varandra.
Lösliga konflikter:
- Jonas glömmer ofta att ta ut soporna – Emma blir frustrerad.
- Emma planerar alltid resorna – Jonas vill dela på ansvaret.
- De är oense om hur ofta de ska besöka Jonas föräldrar.
Lösningarna? Kommunikation och kompromiss:
Jonas ställer en påminnelse i telefonen, de turas om att planera resor, och de beslutar att besöka svärföräldrarna varannan månad.
Olösliga konflikter:
- Emma älskar att planera och ha struktur – Jonas är spontan och tar dagen som den kommer.
- Jonas behöver mycket egentid – Emma trivs bäst i närhet och gemenskap.
De här skillnaderna försvinner inte – men Emma och Jonas har lärt sig att hantera dem med respekt och öppenhet. De hittar sätt att mötas, även om de inte alltid tycker lika.
Lyckliga par bråkar också – men de gör det annorlunda
Det finns en myt om att “bra” relationer är fria från konflikter. Men i verkligheten har alla par konflikter. Det som skiljer lyckliga par från olyckliga är hur de hanterar dem.
Enligt Gottmans forskning kännetecknas starka relationer av att paren:
✔ Inte försöker förändra varandra i grunden
✔ Har humor och ömhet även i sina meningsskiljaktigheter
✔ Accepterar sina olikheter utan att känna sig hotade av dem
✔ Har förmågan att vända sig mot varandra – inte bort – i stunder av osäkerhet eller oenighet
Vad du får lära dig i våra kurser
I vår relationsträning baserad på Gottmans metoder får ni verktyg för att:
🔹 Identifiera vad som är lösligt – och vad som behöver hanteras med acceptans
🔹 Kommunicera era behov utan att kritisera eller gå i försvar
🔹 Skapa en trygg grund där olikheter inte hotar relationen
🔹 Utveckla förståelse, tålamod och respekt även i oenighet
Det handlar inte om att undvika konflikter – det handlar om att bygga en relation som tål livets utmaningar.
Vill ni fördjupa er i hur ni kan hantera konflikter på ett kärleksfullt sätt?
I vår e-learningkurs får ni konkreta övningar och vägledning för att stärka er relation – även när ni inte är överens.
För det är inte konflikt som förstör relationer – utan hur vi hanterar den.