69% av konflikter i relationer är olösliga – och det är okej

Har ni haft samma bråk om och om igen en konflikt som aldrig riktigt får en lösning trots att ni pratar, kompromissar eller försöker släppa det? Ni är långt ifrån ensamma. Enligt relationsforskaren Dr. John Gottman är 69 % olösliga konflikter i relationer.

Det betyder inte att ni är fel för varandra. Det betyder att ni är helt normala.

Vill ni förstå vilka konflikter som oftast ligger bakom dessa återkommande mönster? Läs vår artikel: De fyra gifterna 

Lösliga och olösliga konflikter – vad är skillnaden?

Gottman delar in konflikter i två kategorier:

Lösliga konflikter
Handlar ofta om vardagliga saker:

• vem som tar ut soporna
• hur ofta man träffar svärföräldrar
• ansvarsfördelning hemma

Det här är frågor som går att lösa med samtal, kompromisser och struktur.

Olösliga konflikter
Bottnar i personlighet, livsfilosofi eller djupa behov. Här finns ingen “lösning”, bara förståelse, acceptans och gemensamt sätt att hantera skillnaderna.

För att förstå varför vissa konflikter återkommer gång på gång — och ändå inte betyder att relationen är ohållbar — kan det vara hjälpsamt att se hur olikhet ofta bidrar till att forma relationens dynamik.

Vill du läsa mer om varför relationer ibland känns som att de “kör fast”? Här förklarar vi: Varför tar relationer slut? 

Emma och Jonas – två perspektiv, en relation

Emma och Jonas har varit tillsammans i sju år. De älskar varandra, men vissa konflikter återkommer alltid.

Lösliga konflikter:

• Jonas glömmer ta ut soporna
• Emma planerar alla resor och vill att Jonas tar mer ansvar
• De är oense om hur ofta de ska besöka hans föräldrar

Olösliga konflikter:

• Emma älskar struktur, Jonas är spontan
• Jonas behöver mycket egentid, Emma trivs bäst nära

De här skillnaderna kommer inte försvinna. Men Emma och Jonas har lärt sig att hantera dem med respekt och öppenhet, i stället för krav på förändring.

Lyckliga par bråkar också – men de gör det annorlunda

Det är en myt att lyckliga relationer är konfliktfria.
I verkligheten är skillnaden mellan lyckliga och olyckliga par inte mängden konflikter, utan hur de hanterar dem.

Gottmans forskning visar att starka par:

✔ slutar försöka förändra varandra i grunden
✔ använder humor och värme även vid oenighet
✔ accepterar sina olikheter utan hot
✔ vänder sig mot varandra i stället för bort när det känns svårt

Hur hanterar man olösliga konflikter på ett kärleksfullt sätt?

Det handlar inte om att ta bort konflikten, utan om att skapa trygghet även när ni tycker olika. Gottmans forskning visar att relationskvaliteten ökar när man:

• lyssnar för att förstå, inte för att vinna
• uttrycker behov utan kritik
• tar ansvar för sin del
• möter partnern med nyfikenhet
• behåller värme även vid starka känslor

Vill ni få ett verktyg som hjälper er skapa mer positiva stunder – även när det finns olikheter? Läs om 5:1-regeln här

Vad ni får lära er i våra kurser

I vår relationsträning baserad på Gottmans metoder får ni verktyg för att:

🔹 förstå vad som är lösligt och vad som behöver acceptans
🔹 kommunicera era behov utan att skada relationen
🔹 skapa trygghet även i oenighet
🔹 utveckla tålamod, respekt och förståelse

Det handlar inte om att undvika konflikter, det handlar om att bygga en relation som tål dem.