Er resa till en levande relation
Enskild KBT-terapi, digitalt, 60 minuter
Samtalet är för dig som vill få stöd i att förstå och förändra mönster som skapar stress, oro, nedstämdhet, psykisk ohälsa eller andra fastlåsta situationer i livet.
Vi arbetar i din takt, med fokus på det som är viktigt för dig just nu. Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med det räcker att du vet att du vill ta ett steg.
1200,00 kr
1200,00 kr
Enskild KBT-terapi hos Levande Relationer är för dig som vill arbeta med dig själv, dina mönster och ditt mående, ofta med koppling till relationer, stress eller livssituation.
Du kan boka KBT-terapi om du
- Känner stress, oro, ångest eller nedstämdhet
- Upplever att relationsmönster återkommer, trots att du “förstår dem”
- Vill stärka självkänsla, gränser eller egen riktning
- Går (eller har gått) kursen och vill arbeta mer individuellt
Terapin är strukturerad, aktiv och målinriktad. Vi arbetar med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden, och fokuserar på konkreta förändringar som fungerar i vardagen.
Du får
- En egen terapeut
- Ett tydligt fokus utifrån dina mål
- Verktyg och perspektiv att använda mellan samtalen
Format: Digitala samtal via säker videolänk
Tidslängd: 60 minuter
Bokning: Länk via Calendly
Din terapeut: Lina Holgersson
Om er terapeut
Lina har en fil.kand. i beteendevetenskap och är utbildad KBT-terapeut och parterapeut, med ett starkt engagemang för att hjälpa människor att skapa hållbara förändringar, både inom sig själva och i sina relationer. I sitt arbete möter hon individer och par i olika livssituationer, alltid med respekt, värme och professionell tydlighet.
Hennes utgångspunkt är att varje människa och varje relation är unik. Tillsammans utforskar ni de mönster, tankar och beteenden som skapar svårigheter i vardagen, och arbetar aktivt med konkreta verktyg för att öka förståelse, trygghet och handlingsutrymme. Hon arbetar utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) och kombinerar detta med ett relationsfokuserat perspektiv där anknytning, kommunikation och känslomässig närhet står i centrum.
Som terapeut strävar hon efter att skapa en trygg och icke-dömande samtalsmiljö där det är möjligt att vara ärlig, sårbar och nyfiken. Oavsett om du söker stöd för exempelvis ångest, stress, livsförändringar, relationskonflikter eller vill utveckla er relation, är hennes mål att du ska känna dig lyssnad på, förstådd och stärkt.
Lina ser terapi som ett samarbete där ni tillsammans formulerar mål och arbetar strukturerat mot förändring, i en takt som känns meningsfull och hållbar för dig eller er. Hennes fokus är inte enbart symtomlindring, utan att bidra till ökad självkännedom, bättre relationer och ett mer levande och värdefullt liv.
